“既然你们都能跳过三米，那就不练蛙跳了。”没想到在跳远方面他们竟然挺有天赋的，这让凌皓有点惊讶了。

“换一种，做仰卧起坐。”这可不是简单的仰卧起坐，还要背一个大沙包做，难度可是大大的。但若是坚持下来，练出八块腹肌完全不是问题。

“仰卧起坐？”我还以为若是能跳三米就不用军训了，呜呜呜。风辰感到欲哭无泪。

“都背上这个包，去那边做200个仰卧起坐。”凌皓指了指在自己身后的背包，是绿色的，看起来鼓鼓的，一定装满了许多沙子。

这个背包是为明天军训做准备的，既然他们都可以跳三米远，就直接到明天的军训内容。

而那边则是一排的铁架杆子，都是一样的高度，两米。

也许没见过这样另类的锻炼方式，洛逸做了个示范。来到一个铁杆面前，一跃就跃到铁杆上，稳稳的。

然后，就跟倒立似的，不过将铁杆夹在膝盖之间，整个人倒挂在铁杆上，身体向上，一个仰卧起坐就这样做成了。

若要做仰卧起坐，要保证自己不会从铁杆上掉下来，还且这样做比在平地上做仰卧起坐至少要难十倍以上。却可以更快的达到训练效果。

洛逸再一翻身，从铁杆上下来了。

“知道了吗？就像我刚才那样。现在，指排成一排，各自站在铁杆面前，先到铁杆上面。”

各自站在铁杆面前，思索着怎样才能到铁杆上面，这铁杆可比自己还要高。

云栀想都没想，轻轻一跳，直接坐到了铁杆，那动作，轻松得不得了，如行云流水般优雅流畅，坐在铁杆上的姿势，用一个字来形容，帅。