“不行。”盛悦摇头拒绝道：“徐师兄，我们已经跑得很慢了，徐师兄你按我昨天教你的方法呼吸。”

“呼……”

徐明慢慢跟着盛悦一般呼吸，慢慢的，他发现，跑起步来，倒不像是之前那样喘气如牛了。

“怎么样？”盛悦问。

徐明点头道：“好像是有好那么一点。”

“你以后每天按着这个步调来，很快，你就能轻松跑完五公里了。”盛悦鼓励的说着，道：“到时候你就可以挑战十公里，或者负重五公里。”

徐明听着这话，脚下一软，一个五公里，都快要他的命了，还十公里？

徐明在心中想着，他每天锻炼一个五公里，强身健体就好了。

五公里结束回到小白楼基地，徐明震惊的看着盛悦从手腕上，脚腕上取下负重的沙袋：“这，这是泡沫的？”

徐明上手掂了掂，沉甸甸的重量，差点没把他给吓死。

“这，这起码得几斤吧！”徐明拿在手上，都感觉到它的重量。

“不重，也就六斤一个。”盛悦微笑着，将四个全部取下来，塞到了包里道：“习惯了这个重量，就不会觉得累了。”

“……”不，他肯定一辈子都习惯不了。

徐明默默的看了一眼盛悦的四个负重沙袋，按六斤一个算，也有二十四斤呢。

到了小白楼，盛悦特意今天给大家提了螃蟹，麻辣螃蟹配上年糕。

严老和徐明两个人起初还觉得大清早吃这个不好，但很快吃起来，那就不管三七二十一了。

“螃蟹寒凉，小悦，你得少吃。”严老吃完打了一个饱嗝，他吃的最多的就是年糕了，好久没吃到米香十足的年糕了。

“老师，这年头，我就是想多吃，也吃不了。”盛悦轻笑着。

严老面庞一顿，道：“也是，刘院长那边，你也不用担心了，今儿个刘院长都没来。”

“你也不用多想，安心在小白楼基地做事就行。”严老宽慰着。

“谢谢老师，谢谢徐师兄。”盛悦心底清楚，这事肯定就这么不了了之了。

三天后，刘院长回来了，着重的开了个大会，说盛悦已经给人道歉了。

盛悦本人：“……”她什么时候道歉了？她怎么不知道？

刘院长见到她的时候，委婉的说道：“盛悦，往后跟着严老好好干，歉也道了，这事就这么揭过去了，谁也不要提。”

盛悦说了几句好话就走了，反正歉也没道，也不会连累老师他们，她也没什么不好的。

至于面子？

面子值几个钱？

她每天都跟着同事一块干活，道没道歉，大家心里明儿清着呢。

今天，她特意提早了一个小时下班，一下班就开始朝着家里跑了，一回到家里，她就直接上了悍马车。