“母亲，您的位置在这。”邬涵看着呆楞住的邬夫人，急忙开口将邬夫人引到较前的位置，临近轩辕灵。

“邬伯母~”众女纷纷打着招呼，轩辕灵笑着开口，“伯母第一次过来，难免有些不习惯，您跟着慢慢来，看着我们的动作和听我的语音指导就好！”

“嗳，好！”邬夫人急忙学着众人坐在垫子中间。

轩辕灵带着众人先从冥想开始，练习了两遍拜日式，今天主要已肩颈理疗课程为主，猫式、鹰式、牛面式、动态鹰式、扩胸变体、下犬式……

练习过程中，邬夫人多次跟不上，有些害羞，轩辕灵多关注邬夫人给予指导，对于体式中很多邬夫人觉得有失大家闺秀仪态的，看着认真指导的轩辕灵，望着身边认真练习的众女孩，便闭口不言，只是努力的跟练着。

这个时辰后，最累的属邬夫人，气息微喘坐在垫子上调息，这还是邬夫人的有意控制，脸憋的通红！

“伯母，您觉得怎么样？”轩辕灵坐下来与邬夫人闲谈。

“挺好，不过有些累，肩膀有些酸！”邬夫人不好意思的说着。

“这是我第一次带大家练习肩颈瑜伽，看她们看起来还好。一般都是通则不痛通则不痛。”轩辕灵笑着解释道:“您今天回去了，泡个热水澡，让嬷嬷给您按按肩膀，看看明天起来如何？”

“嗯！”邬夫人愣了下，“肩颈？那你们之前练习的有区别吗？”